Comment réaliser la posture de yoga Chin Mudra

Ce mudra nous relie à notre Soi supérieur, aide à soulever l'énergie terne, crée un état plus réceptif, calme l'esprit, et illumine l'humeur générale. Il est souvent utilisé dans la méditation, le pranayama et les asanas.

Instructions Étape par Étape

Étape 1

Posez vos mains sur vos cuisses, les paumes ouvertes.

Étape 2

Repliez doucement le bout de l'index sous le bout du pouce, en gardant les trois doigts restants légèrement étendus.

Étape 3

Relâchez le dos des mains sur le dessus des cuisses, avec les paumes vers le haut. Voir aussi Appeler Santosha (Contentment) Sur le tapis

Avantages de la pose de Yoga Chin Mudra

  • Nous relie à notre Soi supérieur
  • Soulève l'énergie terne
  • Crée un état plus réceptif
  • Calme l'esprit
  • Illumine l'ambiance générale

Le saviez vous ?

Dans ce mudra, l'index représente la conscience individuelle et le pouce la conscience universelle. L'index représente la perspective limitée de soi et le pouce est la perspective élargie de soi. Lorsque les deux se rejoignent, le moi limité est connecté au Soi Universel spacieux.

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