Viparita Karani
Il y a un consensus général parmi les yogis modernes que Viparita Karani peut avoir le pouvoir de guérir tout ce qui vous arrive.
Uttanasana
Uttanasana réveillera vos ischio-jambiers et apaisera votre esprit.
Uttana Shishosana
La Pose Uttana Shishosana allonge la colonne vertébrale et calme l'esprit.
Urdhva Mukha Svanasana
Upward-Facing Dog vous mettra au défi de soulever et d'ouvrir votre poitrine.
Urdhva Dhanurasana
Besoin d'un regain d'énergie ? Urdhva Dhanurasana peut vous aider et renforcer vos bras, vos jambes, votre abdomen et votre colonne vertébrale.
Supta Virasana
Une posture restauratrice classique, Supta Baddha Konasana ou Bound Bound Angle Pose peut être modifiée pour tous les niveaux de résistance de la hanche et de l'aine.
Sukhasana
Ne vous laissez pas berner par le nom. Si vous avez l'habitude de vous asseoir sur des chaises, Sukhasana peut être très difficile.
Shavasana
Savasana est une pose de relaxation totale, ce qui en fait l'un des plus difficiles.
Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana peut être tout ce dont vous avez besoin - revitalisant, rajeunissant ou luxueusement réparateur.
Salamba Sirsasana
Voici le roi. Se tenir debout sur la tête bien alignée renforce non seulement le corps tout entier, mais calme aussi le cerveau.
Salamba Sarvangasana
Cette version de Shoulderstand est réalisée avec un support de couverture sous les épaules.
Prasarita Padottanasana
Ouvrez bien grand dans Prasarita Padottanasana I pour augmenter la flexibilité par bonds et limites.
Pincha Mayurasana
Vous connaissez peut-être Pincha Mayurasana ou Feathered Peacock Pose par l'un de ses alias courants : Équilibre de l'avant-bras ou du coude.
Paschimottanasana
Pliez dans Paschimottanasana pour aider un esprit distrait - et vos ischio-jambiers - à se détendre.
Camatkarasana
Une traduction poétique de Camatkarasana signifie "le déploiement extatique du coeur enchanté" ;
Baddha Konasana
L'un des meilleurs ouvre-hanches du marché, Baddha Konasana contrecarre les hanches trop serrées.
Agnistambhasana
Agnistambhasana étire intensément les hanches extérieures, en particulier les piriformes, qui sont souvent les principaux responsables de la douleur sciatique.
Adho Mukha Vrksasana
Vous connaissez Mountain Pose ? Retournez-le à l'envers et vous avez l'ATR. Allez-y, essayez.