Virasana

Virasana

Le Virasana est un baume pour les jambes fatiguées en fin de journée, ainsi qu'une alternative au Lotus pour la méditation assise.

Viparita Karani

Viparita Karani

Il y a un consensus général parmi les yogis modernes que Viparita Karani peut avoir le pouvoir de guérir tout ce qui vous arrive.

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana est la quintessence de la pose debout dans de nombreux styles de yoga.

Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Trouvez la longueur dans votre corps latéral, du talon jusqu'au bout des doigts avec Utthita Parsvakonasana.

Uttanasana

Uttanasana

Uttanasana réveillera vos ischio-jambiers et apaisera votre esprit.

Supta Virasana

Supta Virasana

Supta Virasana offre de l'étirement dans les cuisses et les chevilles.

Supta Padangusthasana

Supta Padangusthasana

Oh, tu as mal au dos ? Ou peut-être que tu ne peux pas casser ces ischio-jambiers serrés. Supta Padangusthasana ou Pose couchée de la main aux gros orteils est pour vous.

Setu Bandha Sarvangasana

Setu Bandha Sarvangasana

Setu Bandha Sarvangasana peut être tout ce dont vous avez besoin - revitalisant, rajeunissant ou luxueusement réparateur.

Salabhasana

Salabhasana

Salabhasana ou Locust Pose prépare efficacement les débutants pour des extensions arrière plus profondes, renforçant l'arrière du torse, des jambes et des bras.

Pasasana

Pasasana

Dans la pose du nœud coulant, les bras sont enroulés autour des jambes accroupies et les mains sont serrées derrière le dos, formant un "nœud coulant"

Parsvottanasana

Parsvottanasana

Intense Side Stretch Pose se fait avec les mains sur le sol.

Paripurna Navasana

Paripurna Navasana

Paripurna Navasana est un renforcement des muscles abdominaux et fléchisseurs de la hanche profonde qui exige que vous vous appuyiez sur le trépied de vos os assis et de votre coccyx.

Padangusthasana

Padangusthasana

Cette pose allonge doucement et renforce même les ischio-jambiers les plus tenaces.

Matsyasana

Matsyasana

On dit que si vous faites la pose Matsyasana, vous serez capable de nager comme un poisson.

Marichyasana III

Marichyasana III

Parfois appelée la Pose de la Sauge, Marichyasana III est un ajout judicieux à toute pratique.

Marichyasana I

Marichyasana I

Se plier en Marichyasana I ou Pose Dédiée à la Sauge Marichi I calme votre esprit, étend votre colonne vertébrale, et donne à vos organes internes une pression saine.

Krounchasana

Krounchasana

Heron Pose est un étirement intense des ischio-jambiers. Vous devrez peut-être donner du temps à Krounchasana.

Janu Sirsasana

Janu Sirsasana

Janu Sirsasana ou la flexion de la tête au genou est appropriée pour tous les niveaux d'étudiants et une torsion de la colonne vertébrale en plus.

Dhanurasana

Dhanurasana

Penchez-vous en forme d'arc pour vous sentir énergiquement verrouillé, chargé et prêt à viser.

Bhujangasana

Bhujangasana

Tirez les épaules vers l’arrière pour favoriser la souplesse.

Bharadvajasana I

Bharadvajasana I

Cette douce torsion est un tonique pour la colonne vertébrale et les organes abdominaux.

Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana énergise la colonne vertébrale et stimule le feu digestif.

Ardha Chandrasana

Ardha Chandrasana

Dites bonjour à la force de la jambe et de la cheville alors que vous recherchez la stabilité et que vous prenez cette pose d'équilibre Ardha Chandrasana.

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

L'une des poses de yoga les plus reconnues du yoga, Adho Mukha Svanasana, offre l'ultime étirement rajeunissant et complet.