Virabhadrasana I

Virabhadrasana I

Apprenez les bases de cette pose de yoga de base, Virabhadrasana I.

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana est la quintessence de la pose debout dans de nombreux styles de yoga.

Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Trouvez la longueur dans votre corps latéral, du talon jusqu'au bout des doigts avec Utthita Parsvakonasana.

Tadasana

Tadasana

La base de toutes les postures debout, Mountain Pose est un excellent point de départ, une position de repos ou un outil pour améliorer la posture.

Supta Virasana

Supta Virasana

Supta Virasana offre de l'étirement dans les cuisses et les chevilles.

Supta Padangusthasana

Supta Padangusthasana

Oh, tu as mal au dos ? Ou peut-être que tu ne peux pas casser ces ischio-jambiers serrés. Supta Padangusthasana ou Pose couchée de la main aux gros orteils est pour vous.

Sukhasana

Sukhasana

Ne vous laissez pas berner par le nom. Si vous avez l'habitude de vous asseoir sur des chaises, Sukhasana peut être très difficile.

Pasasana

Pasasana

Dans la pose du nœud coulant, les bras sont enroulés autour des jambes accroupies et les mains sont serrées derrière le dos, formant un "nœud coulant"

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Une contre-proposition à Trikonasana, cette pose est la clé d'une pratique habile.

Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Cette variante pivotante de l'Utthita Parsvakonasana demande beaucoup de souplesse pour se tordre aussi profondément et rectifier le talon arrière.

Padmasana

Padmasana

La pose ultime de yoga, Padmasana ou Lotus Pose exige des hanches ouvertes et une pratique constante.

Marichyasana III

Marichyasana III

Parfois appelée la Pose de la Sauge, Marichyasana III est un ajout judicieux à toute pratique.

Hanumanasana

Hanumanasana

Faites un acte de foi dans Hanumanasana ou Monkey Pose, du nom d'une figure de la mythologie hindoue qui a fait exactement cela. Et quand la foi ne vous mènera pas jusqu'au bout, l'entraînement le fera.

Garudasana

Garudasana

Vous avez besoin de force, de souplesse, d'endurance et de concentration inébranlable pour la pose de l'aigle.

Dandasana

Dandasana

Cela peut paraître simple, mais Dandasana est plus compliqué qu'il n'y paraît.

Bhujangasana

Bhujangasana

Tirez les épaules vers l’arrière pour favoriser la souplesse.

Bharadvajasana I

Bharadvajasana I

Cette douce torsion est un tonique pour la colonne vertébrale et les organes abdominaux.

Baddha Konasana

Baddha Konasana

L'un des meilleurs ouvre-hanches du marché, Baddha Konasana contrecarre les hanches trop serrées.

Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana énergise la colonne vertébrale et stimule le feu digestif.

Ardha Chandrasana

Ardha Chandrasana

Dites bonjour à la force de la jambe et de la cheville alors que vous recherchez la stabilité et que vous prenez cette pose d'équilibre Ardha Chandrasana.

Anjaneyasana

Anjaneyasana

Cette variation de fente basse étire les cuisses et les aines et ouvre la poitrine.

Agnistambhasana

Agnistambhasana

Agnistambhasana étire intensément les hanches extérieures, en particulier les piriformes, qui sont souvent les principaux responsables de la douleur sciatique.

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

L'une des poses de yoga les plus reconnues du yoga, Adho Mukha Svanasana, offre l'ultime étirement rajeunissant et complet.