Viparita Karani
Il y a un consensus général parmi les yogis modernes que Viparita Karani peut avoir le pouvoir de guérir tout ce qui vous arrive.
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana est la quintessence de la pose debout dans de nombreux styles de yoga.
Uttanasana
Uttanasana réveillera vos ischio-jambiers et apaisera votre esprit.
Uttana Shishosana
La Pose Uttana Shishosana allonge la colonne vertébrale et calme l'esprit.
Ustrasana
Augmentez votre énergie en vous penchant vers Ustrasana.
Urdhva Hastasana
Urdhva Hastasana se traduit littéralement par "Pose des mains levées", mais on l'appelle aussi parfois Talasana, la pose du palmier (tala = palmier).
Sukhasana
Ne vous laissez pas berner par le nom. Si vous avez l'habitude de vous asseoir sur des chaises, Sukhasana peut être très difficile.
Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana peut être tout ce dont vous avez besoin - revitalisant, rajeunissant ou luxueusement réparateur.
Paschimottanasana
Pliez dans Paschimottanasana pour aider un esprit distrait - et vos ischio-jambiers - à se détendre.
Parivrtta Janu Sirsasana
Cette variante de Janu Sirsasana fait passer le virage classique vers l'avant à un niveau supérieur de dégagement.
Padangusthasana
Cette pose allonge doucement et renforce même les ischio-jambiers les plus tenaces.
Nadi Shodhana Pranayama
Parfois considéré comme une préparation au pranayama, d'autres fois comme une pratique formelle en soi.
Matsyasana
On dit que si vous faites la pose Matsyasana, vous serez capable de nager comme un poisson.
Marjaryasana
Cette pose offre un massage doux à la colonne vertébrale et aux organes du ventre.
Janu Sirsasana
Janu Sirsasana ou la flexion de la tête au genou est appropriée pour tous les niveaux d'étudiants et une torsion de la colonne vertébrale en plus.
Dhanurasana
Penchez-vous en forme d'arc pour vous sentir énergiquement verrouillé, chargé et prêt à viser.
Dandasana
Cela peut paraître simple, mais Dandasana est plus compliqué qu'il n'y paraît.
Bitilasana
Bitilasana est un moyen facile et doux de réchauffer la colonne vertébrale.
Baddha Konasana
L'un des meilleurs ouvre-hanches du marché, Baddha Konasana contrecarre les hanches trop serrées.
Ardha Chandrasana
Dites bonjour à la force de la jambe et de la cheville alors que vous recherchez la stabilité et que vous prenez cette pose d'équilibre Ardha Chandrasana.
Anjali Mudra
La pratique de l'Anjali Mudra est un excellent moyen d'induire un état méditatif de conscience.