Viparita Karani
Il y a un consensus général parmi les yogis modernes que Viparita Karani peut avoir le pouvoir de guérir tout ce qui vous arrive.
Uttana Shishosana
La Pose Uttana Shishosana allonge la colonne vertébrale et calme l'esprit.
Supta Virasana
Supta Virasana offre de l'étirement dans les cuisses et les chevilles.
Shavasana
Savasana est une pose de relaxation totale, ce qui en fait l'un des plus difficiles.
Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana peut être tout ce dont vous avez besoin - revitalisant, rajeunissant ou luxueusement réparateur.
Prasarita Padottanasana
Ouvrez bien grand dans Prasarita Padottanasana I pour augmenter la flexibilité par bonds et limites.
Paschimottanasana
Pliez dans Paschimottanasana pour aider un esprit distrait - et vos ischio-jambiers - à se détendre.
Parivrtta Janu Sirsasana
Cette variante de Janu Sirsasana fait passer le virage classique vers l'avant à un niveau supérieur de dégagement.
Padangusthasana
Cette pose allonge doucement et renforce même les ischio-jambiers les plus tenaces.
Janu Sirsasana
Janu Sirsasana ou la flexion de la tête au genou est appropriée pour tous les niveaux d'étudiants et une torsion de la colonne vertébrale en plus.
Halasana
Plow Pose réduit les maux de dos et peut vous aider à dormir.
Agnistambhasana
Agnistambhasana étire intensément les hanches extérieures, en particulier les piriformes, qui sont souvent les principaux responsables de la douleur sciatique.
Adho Mukha Svanasana
L'une des poses de yoga les plus reconnues du yoga, Adho Mukha Svanasana, offre l'ultime étirement rajeunissant et complet.